Про аргументы в сочинении

Часто советуют приводить примеры из литературы, но не всегда получается быстро вспомнить что-то подходящее. При этом в теории можно привести жизненный пример или рассуждение. Но все преподаватели твердят одно "только из литературы"
И вот вопрос больше к выпускникам или знающим: обязательно ли использовать литературу в аргументах и как вообще проверяющие относятся к «жизненным» примерам — это полноценный аргумент или слабый вариант? Может нужно тогда приводить больше аргументов если это пример из жизни?